ちゃー☆。+のブログ

ダイエットを始めると意気込んで、朝は水だけとか昼はサラダみたいに

極端にカロリーを気にして食べないダイエットをしてる人がいますね

確かに即効性はあるかもしれませんが、ダイエットが続かないという理由以外に

このダイエットがダメな理由があります。

食事制限をする人が見落としがちな点があるのですが何だと思いますか？

正解は　筋肉　なんです。

脂肪を燃焼するのは筋肉です。

食べないダイエットではたんぱく質が不足し、筋肉が落ちることによって

脂肪を燃焼しない体になってしまうのです。

だからといって、卵だけ食べればいいという話ではありません。

実はたんぱく質以外にダイエットの敵といわれる炭水化物が大切なんです。

炭水化物をとらないと体が危険信号を出し、脂肪を蓄えようとするんですね。

するとどんどん脂肪をためやすい体になっていってしまうのです。

私がオススメするのはたんぱく質と炭水化物と適度な良質の油を摂取すること

つまり端的にいうとバランスのいい食事がダイエットと長期的な体の美しさには

必要不可欠だということです。

野菜を食べていれば健康的と考えているのは単純すぎだと思いませんか？

女性の方はサラダを食べる機会が多いと思いますが、大好きなシーザーサラダ

カロリー表示を見て驚いたことはありませんか？

ヘルシーだと思っていたサラダもドレッシングやトッピングしだいで高カロリーにもなり得ます。

それに市販のドレッシングには質の悪い精製油が使われていたりします。

ノンオイルドレッシングもいいですが適度に良質の油を摂取することは欠かせません。

私がオススメするのはエクストラバージンオリーブ油！

これに塩こしょうやレモン汁、バルサミコ酢を混ぜればおいしいドレッシングに早変わり！

トッピングにはナッツを砕いたものを乗せればさらにおいしくいただけます＾＾

ぜひあなたの生活にも取り入れてみてくださいね(^∇^)

それは食事です！！

「なんだそんなことか」と思った人、少し話を聞いてくださいm(_ _ )m

体外からのアプローチに気を使っている人はとても多いと思います

しかし、さっき塗った美容液と今日の夕食どちらが体内の細胞により多く吸収されたでしょう？

そうです。食事です

もちろん、エステや美容液が無駄だとは言っていません＾＾

ですが、美容液が浸透するのは肌のほんの上層部だと思ってください

真の美しさとは、肌の表面だけでなく、そのもっと奥深くにある細胞、さらに言えば内臓が健康であること

そう！美しい人とは健康である人なのです

すごく痩せてスタイルが良く見えても、肌や爪、髪にハリ、ツヤがない女性は魅力的ではないでしょう

ダイエットをしている人の中にはこのような女性に憧れの視線を向けたりもしますが、、、

ダイエットにしても、「美しく健康的に痩せる」ということが重要なのです

女は清く正しく強く美しく