凛クッキングサロン
管理栄養士 青沼友美です！
☑腸を綺麗にして健康的な生活を送りたい
☑お野菜を美味しく食べたい
☑食生活が乱れている
☑料理が苦手
そんなお悩みの方
お待ちしております！
こんにちは！
今日の生徒様は群馬から来てくださいました！
片道1時間半…遠い中、お疲れ様でした。
三鷹に来ると、吉祥寺らへんもフラフラできるのが、おすすめです(^o^)
このへんは平坦なので、お散歩にもおすすめです。
住みやすい町ランキングが高いのは納得です！
お料理教室が終わると、
レシピ作成などでカフェにほぼ毎日向かうのですが、
今日はどこにしようかな～？と選べるほど、
さまざまなカフェがあるのも魅力です
せっかく来たからこそ、楽しんでいってくださいませ。
また来月もお会いできますこと楽しみにしています
【生徒様のご感想】
ずっとブログなどを拝見していて、来てみたいと思っていたので、これて良かったです！
私が住んでる地域には、あまりこういったお教室がないので…
お肉やお魚料理だけでなく、たっぷりのお野菜と組み合わせたお料理が習えるのが、とても魅力的でした。
最近は仕事で忙しくお弁当も作れていなかったので、今日習ったものを生かしたいと思います！
本日のメニュー
●豚肉の重ね蒸し●
●秋野菜のサラダ●
●油あげのピザ●
そして、定番の玄米パン
豚肉は蒸すことでヘルシーに、
そして旨みも逃げない♪
今日はキャベツでしたが、白菜でもできます。
トロトロくらいになるまで、蒸すのがポイント！
油あげのピザは夕食でもよく作るのですが、
ヘルシーかつ栄養満点♪
ピーマンをのせたり、チーズをのせたり、
具はいろいろと変更できます。
私最近カスピ海ヨーグルトにはまっているのですが、
以前からそのお話をしていたら、
なんと！カスピ海ヨーグルトをくださいました( ´艸｀)
わ～い、嬉しいです！！！
ありがとうございます