『今日は、何も出来なかった💦』
と自分を攻めてしまっているあなたは
時間の使い方を、間違ってしまっている可能が！！
例えば、優先順位をつけるのが苦手で
あれもこれもやってしまって
『今じゃなくてもいい』ものに時間を使ってしまっていたり
『今日は頑張るぞ！』と普段
こなしている時間の何倍ものタスクを1日でこなそうとする。
例えば、普段は子供がいて出来ないから
預けれた日に多くのタスクをこなそうとしてしまっているなど。
逆に、『今日は、色々な事が出来た！』
と達成感がある時間の使い方をしている上手い人は
限られた時間の中で
やる事を決めて行動・作業をしています！
じゃあ、どうしたら
『今日は、色々な事が出来た！』と達成感がある
時間の使い方ができるのか？
【時間の使い方が上手になる方法】
①タスク化
✔️やらなければいけない事
✔️やりたい事
を洗いだして、優先順位をつけて作業をする！
この時に、家族や子供の事もあれば一緒に書き出していく。
私の場合でお話しをすると・・・
・手帳で予定を管理
子供、旦那さん、自分の予定、受講生さんとのコンサル、講義
それ以外にも、テキスト制作やSNS発信準備を書いて管理と確認をしています！
②締め切りとゴールを決める
・ここまでに終わらせる
・この時間までに完成する
など、締め切り日や時間を決めて作業をする。
私は、この日まで出来ていないと、その日以降がタスクをこなすのが大変だぞ！っと認識をさせる為に締め切り日を決めています。
③いきなり沢山をこなさない
いきなり1日で、沢山のタスクをこなすのは慣れていないと難しい！
また集中力も切れてしまうので、1つのタスクを長時間したり
1日で何個もこなす様な目標はたてない方がいい。
子供の学校や塾では、だいたい40分〜50分授業にしているのも集中力が続かないから。
休憩時間と集中する時間を決めると効率よく出来ます！
（休憩時間も締め切りをつけると良いよ）
④スキマ時間を有効化活用する
車の移動中に学習をしたり、子供の塾の習い事を持っている間に次回投稿のネタを考えたり
小さい積み重ねをしていく！
私は、子供の塾の待ち時間や歯医者の待ち時間は好きな本や雑誌を見る時間に当てて息抜き時間を確保したりしています。
行動を少し変えていくだけでも
日々の積み重ねによって大きく変わってきます。
①やるべきこと、やらなきゃいけない事を洗い出す
②締め切りとゴールを決める
③優先順位を決める
④いきなり多くの時間で沢山のタスクをこなさない
1日の終わりに
やりたいこと、やらなくてはいけないことをこなして充実感が得らて
『自分で自分の時間をコントロール出来ている感覚』
つかめるようになってくるはずですよ(^^)
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