今月の振り返り、養生257日、D1、基礎体温と最近の食事
2日ほど、ちょろちょろ出血があり、そのあと生理がしっかりと始まる初日は生理痛あり、寒気もするので、しっかり温める。久々の生理痛はかなりキツイです。9月(ホルモン補充あり)10月(ホルモン補充無し)の基礎体温今月のみ31日周期、低温期17日、高温期14日最近の食事夜 おでん、しらす、高菜、卵、ブロッコリー昼 らっきょ、ワカメとタコの酢の物、白菜漬け、山芋、サーモン夜 牛肉入り野菜炒め朝 生ハム、キュウリ、チーズ、目玉焼き乗せトースト夜 生姜たっぷり鶏団子のうどん朝 トーフハンバーグとチーズトースト 夜 たっぷりサラダ🥗昼 西京ずけおやつ 旦那さんお手製白玉昼夜昼 旦那さん白身魚揚げおやつ 旦那作 スイートポテト昼昼昼夜夜朝昼 ちらし寿司おやつ夜 うどん休日昼 西京漬夜 鍋夜 鍋2種類の味、パイタンと濃厚だし、つみれ野菜たっぷり昼 鯵の開き朝休日 大葉のはさみ焼き今月はおやすみタイミング月の為、筋トレも少しずつ始め、ダイエットと体力をつけます。来月から仕事も辞めるので、リラックスして体質改善します。あと2週間頑張ります！料理ももう少しマシにします。自分が食べた物を振り返ると現状がわかるような気がします。色々なストレスが減ってきて、嬉しいです。
