おはようございます、カウンセラーのわんこです
今朝も病院に来ております
今日はいつも以上に混んでるなぁ～
職場に申請した時間までに出勤できるかな？
さて
移植後生活二回目のわんこ
ちょっと困ってることが
それは
移植後に言われる
「ゆったりした生活を
心がけてください」
てこと
採卵手術の後とかは
「安静にしてください」
って言われるので
１日寝てるんですが
移植後は
「安静の有無は着床に関係ありません」
だそうで
代わりに
「ゆったりした生活」
をするように言われます
これ
結構難しい…
安静＝寝てればいい
感じですけど
普通に日常生活しながら
…ゆったり…
家にいられるならまだしも
ひとたび仕事になれば
ゆったりなんてしてられない
仕方ないので
まずは上司に状況報告
安定期までは
なんて言ってたら
一番大事なときに
大事にできないし
もう
いろんな場面で傷ついて
自分が傷つくことなんて怖くない
それから
心の平穏が大事
日頃の悩みやイライラと
どうお付き合いしていくか
これには
カウンセラーの勉強で学んだ
認知行動療法が役立っています
そうそう
この間の日経ヘルスでは
女性の心のケアについて
特集していたので
思わず購入してしまい
興味深く読みました
その中で
振り返り日記やホメ日記を書くことを提案していて
認知行動療法の考え方に近くて使えると思いました
ざっくり言うと
まずは自分の心の状態を知り
考え方のクセに気づき
それを修正することで
気持ちをリセットすること
それをとっつきやすくしているアイデアだなと
認知行動療法を勉強してから
わんこも自己流にアレンジしてやってます
移植直後は
体調を崩したこともあり
気持ちも沈みがちでしたが
これも
身体を休めるための期間と考えて
努めてのんびり過ごしてました
（わんこお得意の「ぐうたら」ともいう…）
心のケアってことも考えると
移植後だけでなく
いつだって
ゆったり生活マインドって
大事なんでしょう
今後も
心と身体のケアに
楽しんで取り組みたいですね
今朝も病院に来ております
今日はいつも以上に混んでるなぁ～
職場に申請した時間までに出勤できるかな？
さて
移植後生活二回目のわんこ
ちょっと困ってることが
それは
移植後に言われる
「ゆったりした生活を
心がけてください」
てこと
採卵手術の後とかは
「安静にしてください」
って言われるので
１日寝てるんですが
移植後は
「安静の有無は着床に関係ありません」
だそうで
代わりに
「ゆったりした生活」
をするように言われます
これ
結構難しい…
安静＝寝てればいい
感じですけど
普通に日常生活しながら
…ゆったり…
家にいられるならまだしも
ひとたび仕事になれば
ゆったりなんてしてられない
仕方ないので
まずは上司に状況報告
安定期までは
なんて言ってたら
一番大事なときに
大事にできないし
もう
いろんな場面で傷ついて
自分が傷つくことなんて怖くない
それから
心の平穏が大事
日頃の悩みやイライラと
どうお付き合いしていくか
これには
カウンセラーの勉強で学んだ
認知行動療法が役立っています
そうそう
この間の日経ヘルスでは
女性の心のケアについて
特集していたので
思わず購入してしまい
興味深く読みました
その中で
振り返り日記やホメ日記を書くことを提案していて
認知行動療法の考え方に近くて使えると思いました
ざっくり言うと
まずは自分の心の状態を知り
考え方のクセに気づき
それを修正することで
気持ちをリセットすること
それをとっつきやすくしているアイデアだなと
認知行動療法を勉強してから
わんこも自己流にアレンジしてやってます
移植直後は
体調を崩したこともあり
気持ちも沈みがちでしたが
これも
身体を休めるための期間と考えて
努めてのんびり過ごしてました
（わんこお得意の「ぐうたら」ともいう…）
心のケアってことも考えると
移植後だけでなく
いつだって
ゆったり生活マインドって
大事なんでしょう
今後も
心と身体のケアに
楽しんで取り組みたいですね