食べ物も最近気を付けるようにしていて、今まではコーヒーが大好きでカフェインを過剰摂取していたのですが、それをやめ、体を冷 やす冷たい食べ物はなるべく避け、体を温める食品を積極的に摂取するようにしています。
最近の食事の中心はカラダ全体のエネルギー源であるビタミンＢ１やビタミンＢ２、血行促進効果のあるビタミンＥ、貧血等血流に関係するものに良いとされている鉄分を多く含んだ食品です。
豚肉、レバー、ひじき、卵などがおすすめ。
またお野菜は生よりも火を通す方がたくさん量も取れますし、体を温めることができるので温野菜をよく食べています
また 横須賀市で評判の整体にも通って代謝を上げています。
あとは冷え性は血流の滞りが原因とのことなので少しでも血流の流れが良くなればなと思い友達の看護師さんにおすすめしてもらった医療用着用ソックスを履いています。
特に女性だと足もむくみますし、むくみと冷えを両方を改善できるという点でおすすめです。
