「１週間に８万歩を確保する」という目標を立て５月初めからダイエットに取り組んできました。しかし、…
ほんの少しずつ減る気配はあるもののはっきりした効果が見えてこなかったことや、歩数を確保するために日付が変わる時刻に歩き続けるのが還って身体に悪いようにも思い、夜のジョギングをだんだんしなくなりました。
それでも、歩くことを意識したり、多少、おやつを減らさねばというぐらいでしたが、振り返ってみると夜のお菓子も一時より食べてしまっていました。
昨日、入浴前に計ってみると、82、?kgでした。「?」のところは、少々あほらしくなってしっかり見ていません。
「継続は力なり、しかし、継続しなければ結果も元の木阿弥」
先日のTV番組「世界一受けたい授業」でジョギングが脳の活性化によいということも言われていました。遅くても10時ぐらいには走り初め、11時には就寝できるような走り方ができるよう対策を考えたいと思います。
また、食事の初めに野菜をたっぷり食べられるようにして、炭水化物の摂取を控える方法を工夫したいと思っています。