おはようございます🌞
昨日は骨盤メインのピラティスクラスへ🤸♀️
なかなかハードでびっくり笑
バランスボール欲しくなりました笑
食事🍽
朝👇
夕食👇
夜食👇
さて、そんな昨日は午後に
授乳マッサージがありました。
胸がカチカチになるくらい
めっちゃ出てるし
そんな乗る気じゃなかったんですが、
受けてびっくりです。
授乳マッサージって
おっぱいの出をよくするもの
って思ってたんですが違いました😱
早速胸が張り始めて
量は問題ないなと思っていたところ。
むしろ張り過ぎて痛いのが
まぁそんくらいは我慢するものだと
思ってました。
施術師さんが、
旨を触るなり、硬くて痛いでしょう！？
と脇の下やらデコルテやらを
ゴリゴリ揉み出しました。
その度に母乳シャワー🚿
私の顔にもかかりまくりで
笑けてきましたけど🤣
私の場合
赤ちゃんが飲むより母乳の量が
多すぎる。
母乳を蓄えておくスペースが
間に合っていない
ということでした。
一人目の断乳の仕方を聞かれて、
少しずつ量を減らしましたというと
そのときに残った僅かな母乳が
硬くなる原因かを作っているとのこと。
まぁ痛かったけど、
揉み解してくれて
フワフワになった自分の胸🧡
でも、
これ1/3もほぐれてないですよ
と言われました💦
YouTubeで、
母乳をほぐす方法を調べたら
出てくるので検索してご自身でも
やってみてくださいって。
で、できればあと１回くらい
断乳するときには
マッサージを受けることを
おすすめしますと言われました。
あと、わかめスープは
汁は飲まないでって笑
ちょっと母乳量を調整する
お茶もいただきました。
韓国の産後チョリウォンに来て、
運動もマッサージも
改めて、産後ケアの大切さを
知ったような気がします。
赤ちゃんも大事やけど、
自分の体も大事ですし。
昨日のスパにしろ授乳マッサージにしろ
追加しようと思います☺️