最近なんか、調子悪く
活動量が低下してきたニャオこですが、
みなさんは、いかがでしょうか？
7年前、
自律神経失調症になってから
朝晩の気温差に、気圧差、湿度差など
変化に対してめちゃくちゃ
弱くなりました
あと、寒くなるにつれ
夏や暖かい間は全然大丈夫なのに
毎年
眠気や怠さが酷くなり
動けなくなって
過眠の日が増えてきます
朝、日光を浴びればいいというのは
わかってるのですが
鬱状態になると朝が辛くなります
本当に鬼滅の刃の鬼のように
朝の光を浴びると灰になってしまう
ぐらいの感覚なんです
いわゆる冬季うつ。。（半年間ぐらい）
を毎年繰り返してます
ADHD的に脳の覚醒が弱い部分も
あるようで、ダブルなのか・・
とにかくややこしいのです😑
夏は調子のよい日が続いてたので
↓
『寛解』（薬でコントロールしていても可）
までになって、
断薬まではいかなかったけれど、
減薬までいけたのに…
と、鬱々なりだしてたのですが…
違う、、
そもそも１度メンタル病になると
決して発症前のような
元の心身には戻らないのだという
ことを今は実感してます
自律神経的にも体力的にも
かなり弱くなり
心身を気遣いながら
生きることを学んできたのに
わたしの様に
半年はまあまあ調子よく
『寛解』にまでになると
すぐ忘れて、、
普通に頑張れるような気がして
しまうんですよね・・
心のことをいっぱい学び
自分と向き合い
自分でメンタルを整えることは
できても
そもそも鬱病などは
ハッキリ見えないだけで
脳の疾患なので、
その機能が上手く働かないという
ことを、
家族や周りに理解があって
ストレスフリーな環境でないと
良い状態を保っていくのは
難しいんですよね。。
それから
１番大事なのは
勝手についつい頑張ってしまうのが
うつ病診断を受けた人の特徴と言える
ので、、
本人がよほど自覚して
今のキャパ以上に頑張ることを
止めないと
日常を良い状態で続けていくことが
とっても難しいことになるのです
人と会ってる時は、
どんなに元気そうに見えても
日常では波があり結構大変な面が
色々あります
↑
この辺りの共有、共感はうつ仲間とは
すぐにわかり合えるところがあるので
うつ自助会などのサポートは
とってもいいと感じてます
⬇️
下記のご案内をご参照ください☘️
...
この病気が『完治』でなく
『寛解』としか言われないのは、
非常に再発率が高く
それが繰り返されるからなのですが
わたしもまた、うつ患者として
半年は、まあまあ活動して
半年は、スローライフの中で
できることを無理なく楽しむために
環境と自分を整えていくこと
忘れてはいけないと思いました。
大変でも、うつになったことで
やっと
自分らしく楽に楽しく生きる選択が
できるようになってきたのだから
