便秘解消のためにサラダと玄米食♪

通勤にウォーキングしてみました

腹八分目の食事が便秘にはいいらしい。。。

プチ断食をしてみました。。。

休日はゆっくりと昼食で。。。

簡単な朝食！便秘改善のために

便秘の原因が一つクリアになったかも

早起きしても食欲がないときは、簡単でいいのでは。。。？