以前に撮影したものがDVDに！！
シニア世代の方にも
簡単に安全にできる体操のモデルをしました。
私の両親が６０代で、
「まだシニアじゃない！」と怒っていましたが、
「まだシニアじゃない！」と怒っていましたが、
一緒に観ながら楽しそうに体操してくれました。
DVDには細かな解説や効果の説明や
こんなポスターもあります↓
簡単ですが正確に体操すると、かなりの運動量になります。
立つバージョンと
椅子に座って体操する場合はがあるので
その日の気分で継続しやすいと思います。
筑波大学の教授が監修となり専門家の方々が
製作されただけあり
とても素敵な内容なので
ウォーキンレッスンにも取り入れさせてもらってます♡