【TV放送】綺麗に歩く為に必要な3つのポイント

こんにちは

「正しい姿勢と歩き方」が身につく少人数制

シーズウォーキングスクール大阪本町校の倉田明奈です

今週放送のシーズウォーキングレッスン！

綺麗に歩く為に必要な3つのポイントをお届けしましたよ。
歩くときに3つの箇所を振り子のように動かすだけで
歩き姿が変わるんです。

まず1つ目！脚の付け根

股関節まわりを使って、シッカリと振り子のように太ももを持ち上げましょう！
太ももが持ち上がっていないと、
股関節がサビやすく身体の血流も滞りがちに！！

2つ目は、膝！

太ももを持ち上げて、前に出したら次は膝からしたをブラブラ～。

ロングスカートを履いているイメージで
膝下でスカートを前に押し出してください！

この時、膝は真正面を向けないと
膝に負担がかかり痛めてしまうので注意



そして、最後3つ目は・・・足首

これは、しつこい位言っていますが、
足首を動かすことで、歩き方が綺麗になるだけでなく
脚に流れてきた血液や老廃物、リンパ液を身体の上に戻してくれる
大切な役割を果てしています。

股関節・膝・足首
この3つを意識して歩いてみましょう！

第2・第4水曜日　放送！！
KBS京都　【ぽじポジたまご】10：30～
　　　　　　～ココロキラリ～　のコーナーは10：35過ぎです。

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