こんにちは
「正しい姿勢と歩き方」が身につく少人数制
シーズウォーキングスクール大阪本町校の倉田明奈です
今朝方に、人生で初めてっていうくらいスゴイ雷を体験しました
あまりにも地響きとともに音も大きかったので、目が覚めてしまいました。
普段よく寝るのですが、睡眠時間が短くなったので
少しブルー・・・でも、スタバで店員さんからのメッセージをみて
元気になりました
今日は、ちゃんと寝るゾ！
睡眠時間をちゃんととると、副交感神経が働くので新陳代謝がよくなり
痩せやすくなるんです。
逆に睡眠時間が短いと交感神経が優位になり、食欲が増えたり
血管が収縮して代謝が悪くなります。
ウォーキングと同じで、睡眠時間が多くなれば成長ホルモンが分泌され
痩せやすく、お肌もつるつるになる効果が
美容や健康に、睡眠は欠かせないですね
9/17(水）19：00-20：30
京都センチュリーホテルにて 「瞬美レッスンで女子力ＵＰ講座」 開催
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