脳活のために なせウォーキングがおススメなのか？
脳のエネルギー源は糖です。
ですから、勉強しているときとか
考え事をするときは
甘いものを食べた方が良いとも言えます。
心拍数の高くならない有酸素運動をしている場合は
脂肪が主に燃焼されていますから、
「何事か考えながらウォーキング・ランニング」
をおこなえば
糖を頭で消費・脂肪を身体で消費
脳にとって重要な酸素は、運動でしっかり脳に送られる
ですから、脳活にはおススメな方法です。
ただ、集中しすぎて
車止めにぶつかりそうになったり
人とぶつかりそうになったり
しないように、この脳活をするのであれば
周回コースが良いでしょう
万が一を考えると、
ウォーキングの方が、すぐに止まれるので
脳活のためならば「ウォーキング」を
おススメします。
こちらのブログも更新しています！
講習会、開催してます！
詳しくは、http://www.pro-walkingcoach.com
各会場とも、まだまだ募集しています。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾