競歩 初めて 始める 前にやっておきたいこと
競歩をやってみたい！
と思ったときに、歩き方をとりあえず真似てみる
というのは、大事なのですが
どうも、腰を振るという先入観が強すぎるのか
お尻を左右に振る人が多いです。
では、実際の競歩をちょっと見てみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=CxtvVgmzQ2c
一番最近の大きな試合、「世界競歩チーム選手権」の
男子20㎞の映像です。
お尻を振る、とはちょっと違うというのは、
わかるけど、振っている・・・
少なくともお尻が、よくふざけて真似する人のように
ぷりぷりと強調されているのではない
というのは良く分かってもらえると思います。
そもそも、競歩の動きは「お尻を振る」というのが
目的ではないです。
2つの目的のために、骨盤が大きく使った結果
骨盤が動きます。
○身体を速く動かす
○歩幅を作る
だから、上記の目的を意識しないで、骨盤だけを
使おうとするから、なんだかおかしなことになります。
まず、競歩 を始めよう、と考える人がすべきことは・・・
【身体を大きく使えるようになること】
これをするためには、
○上半身と下半身の連動
○大きな歩幅
これができるようになってきます。
競歩のルール「ロスオブコンタクト」
※どちらかの足が一瞬でも、必ず接地していなければならない
つまり、「跳ぶ」ということが出来ないので
ストライドを生み出そうとするときに、
大きな歩幅が必要になり、そのためにも上半身と下半身
それをしっかりと連動させなければなりません。
まずは、身体を大きく使ってウォーキング
意識してみてください。
初心者 のための 競歩 講習会（ スクール ）
初心者のための競歩講習会を開催します！
元競歩オリンピック選手が直接指導！
過去の講習会では中学生から84歳の方まで、ご参加頂いてます！！
講習内容は…
○競歩の基本姿勢の作り方
○スピードを出す効果的な腕の振り方
○スピードを生み出す！骨盤 の使い方
○競歩のためのドリルトレーニング
○１ｋｍのタイムトライアル
是非ともこの機会に、競歩の専門家から学んでみませんか？
初心者 大歓迎の講習会に、是非ご参加ください
※必ず事前にお申込み下さい。
日程：9月3日（土曜日）
時間：10：00～12：00（120分）
集合：09：30（千駄ヶ谷駅交番前）
参加費：3,000円（テキスト・ドリンク代込）
（咲楽会員：2500円）
定員15名（先着順となります。お早目にご応募下さい）
応募締切：8月30日
お申込者には参加の確定の有無を
全員の皆様に必ずメールにて9月1日までにご連絡致します。
参加が確定した方には、当日の持参物など詳細をご連絡します。
※更衣室は東京体育館の更衣室をご案内します
（シャワーあり）更衣室代が別途300円掛かります。
皆様のご参加をお待ちしております！！！
主催：ウォーキングクラブ咲楽
お申込み・お問合せ
sakusaku.aruko@gmail.com
と思ったときに、歩き方をとりあえず真似てみる
というのは、大事なのですが
どうも、腰を振るという先入観が強すぎるのか
お尻を左右に振る人が多いです。
では、実際の競歩をちょっと見てみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=CxtvVgmzQ2c
一番最近の大きな試合、「世界競歩チーム選手権」の
男子20㎞の映像です。
お尻を振る、とはちょっと違うというのは、
わかるけど、振っている・・・
少なくともお尻が、よくふざけて真似する人のように
ぷりぷりと強調されているのではない
というのは良く分かってもらえると思います。
そもそも、競歩の動きは「お尻を振る」というのが
目的ではないです。
2つの目的のために、骨盤が大きく使った結果
骨盤が動きます。
○身体を速く動かす
○歩幅を作る
だから、上記の目的を意識しないで、骨盤だけを
使おうとするから、なんだかおかしなことになります。
まず、競歩 を始めよう、と考える人がすべきことは・・・
【身体を大きく使えるようになること】
これをするためには、
○上半身と下半身の連動
○大きな歩幅
これができるようになってきます。
競歩のルール「ロスオブコンタクト」
※どちらかの足が一瞬でも、必ず接地していなければならない
つまり、「跳ぶ」ということが出来ないので
ストライドを生み出そうとするときに、
大きな歩幅が必要になり、そのためにも上半身と下半身
それをしっかりと連動させなければなりません。
まずは、身体を大きく使ってウォーキング
意識してみてください。
初心者 のための 競歩 講習会（ スクール ）
初心者のための競歩講習会を開催します！
元競歩オリンピック選手が直接指導！
過去の講習会では中学生から84歳の方まで、ご参加頂いてます！！
講習内容は…
○競歩の基本姿勢の作り方
○スピードを出す効果的な腕の振り方
○スピードを生み出す！骨盤 の使い方
○競歩のためのドリルトレーニング
○１ｋｍのタイムトライアル
是非ともこの機会に、競歩の専門家から学んでみませんか？
初心者 大歓迎の講習会に、是非ご参加ください
※必ず事前にお申込み下さい。
日程：9月3日（土曜日）
時間：10：00～12：00（120分）
集合：09：30（千駄ヶ谷駅交番前）
参加費：3,000円（テキスト・ドリンク代込）
（咲楽会員：2500円）
定員15名（先着順となります。お早目にご応募下さい）
応募締切：8月30日
お申込者には参加の確定の有無を
全員の皆様に必ずメールにて9月1日までにご連絡致します。
参加が確定した方には、当日の持参物など詳細をご連絡します。
※更衣室は東京体育館の更衣室をご案内します
（シャワーあり）更衣室代が別途300円掛かります。
皆様のご参加をお待ちしております！！！
主催：ウォーキングクラブ咲楽
お申込み・お問合せ
sakusaku.aruko@gmail.com