昨年2024年8月、健康診断ではじめて、メタボ!で保健師の指導を受けることになりました。
もともと太り気味の体質で、体重もそこそこありましたが、血液検査などは正常でしたが、今回は、それもクリアしてしまったみたいです。
3か月、定期的に保健師さんにLINEで報告。ぎりぎりメタボとなった数値みたいで、少し盛って減量の数字を入れると、3か月で指導は終了。
そんな時、プロ野球、日本ハムの清宮選手が痩せたのは、朝、朝食前に1時間のウォーキングというテレビ番組を見ました。
ランニングは続かない。ウォーキングならばと、忙しさも少し落ち着いた12月1日から始めることを決意。
趣味となっていた登山をきっかけにして1日15000歩を目安にスタート。とりあえず1か月続けてみよう。
現在、あれから10か月。ほぼ、この歩数をクリアするのが義務となった。