早歩きは運動になる。通勤は健康維持の為に早歩きにする

早歩きは運動になります。
かなり強力な運動になります。
運動は健康維持と仕事での体力と集中力維持の為に絶対必要ですが、なかなか仕事をやっているとその運動時間が確保出来ません。

そこでどうするかというと、通勤そのものを運動時間にする事です。
通勤を運動にするには、それなりの負荷を身体に懸ける必要があります。
普通にゆっくり歩いていては、運動効果はゼロです。
ここで言葉に注意してほしいのですが、ゆっくり歩いたり、普通に歩いている程度では運動効果は「ゼロ」だという事です。

運動効果を出す為には「早歩き」が絶対条件となります。
早歩きであれば、かりに歩く時間が10分や15分であってもそれなりの運動効果が出ます。
運動効果が出ますので確実に健康になりますし、仕事での体力や集中力も数倍は増します。

運動時間が取れない人は、通勤時間を運動時間にしてしまいましょう。
そこでやる事はシンプルです。
早歩きするのです。

行き帰りで15分ずつ早歩きすれば、トータルで30分の運動です。
そこそこの運動効果は見込めます。
私の場合は、一般の方の3倍くらい歩くのが早いですが、理由は早歩きをしているからです。
どんどん周囲の人達を追い抜きながら凄いスピードで歩いて行きます。

通勤は健康維持の為に早歩きか、ランニングをする事が大事ですが、時間が確保出来ないなら通勤時間に運動をしましょう。
早歩きなら誰でも出来ます。