食事指導を受けながら
毎日の食事の準備に四苦八苦しています。
最初は目標カロリーより
100～200カロリー下回っていましたが
少しずつ１６００カロリーを
摂取できるようになっています。
摂るようアドバイスいただき
実践しますが、大変だ
今日はトウキビが
お腹に入りませんでした。
これにプロテインドリンクですから
お腹パンパンです。
先生曰く、それでよいそうです。
夜は400～500キロカロリー
が理想的らしいので
炭水化物はとらず
足りていないたんぱく質を意識して
食べようかな、、、などなど
食事の用意に頭フル回転してます。
仕事は省エネモード🤭
食事管理を始めて
最初に体重がストンと落ち
痩せてくのかなと思いきや
現在、右肩上がりで上昇中です。
けっこうしっかり食べてるものね。
今までが食べなさすぎ
だったのかもしれませんね。
朝食なんて、ほんの少しでしたし。
これからどう変化していくのか
非常に興味深いです。
体重計に乗る習慣が今までなかったので😅
今は食生活を整えていく段階
のようです
仕事の弁当箱も
でかくなりましたよ
職場のおやつは満腹で手がでません。
職場には高級なお菓子が高頻度であり
すごく楽しみでもあります✨
こういうカロリーをたくさん摂る
食生活も
プロの指導の下だと
安心して取り組めるので
やっぱりパーソナルを受けて
良かったなあと思います
まだ始めたばかりだけどね。
しかも運動してないし。
娘が夏休み中は
ジムなんてほんとに無理
変われ、自分～💪