前回買ったプロテイン
原材料を確認したら
思いっきりアスパルテームが
入っていました💦
発ガン性があると知ってから
ミンティアを食べるの止めましたから
もう口に入れたくないのです
色々調べて今回はこの
グラスフェッドプロテインを
飲んでみることにしました。
美味しく飲めることを期待しています🎵
🍀🍀🍀🍀
トレーナーさんのYouTubeで
PFCバランスって言葉をよく聞きます。
私は毎日、食べ物を計ったり
数字を確認しながら食べるのが
面倒すぎてやらないのですが
なんとなーく、たんぱく質を
意識的に摂ることはしていて、、、
去年あすけんにチャレンジしましたが
なんと1日で終了しました。
自分のPFCバランスを知りたくなり
計算してくれるサイトがあったので
やってみたところ
私のPFCバランスは、、、
たんぱく質(P) 75g
脂質(F) 34g
炭水化物(C) 234g
↑こんな感じでした。
たんぱく質75gって
ゆで卵約６個くらいらしいんですね。
だったら多分、私はたんぱく質と
炭水化物は楽々クリアしていますね✨
脂質は多分足りていないかなー
冷凍の枝豆と刻みオクラは
この時期ピッタリのおかずです。
私はやっぱり
肉や魚があんまり食べられなくて
たくさん食べると気持ち悪くなる😐
たくさん食べられる
たんぱく源はどうしても
卵納豆、豆、豆腐などに偏るんですが
今はまっているのは
冷え冷えのちくわですね
ちょいマッチョになりたいけど
ちくわと納豆じゃなれないね