４月に職場復帰して以来、退会したスポーツクラブ。
復帰後半年たち生活リズムも安定してきたので今日から再開しました＾＾
体が資本＾＾自己投資・・・笑
とりあえず、ヨガとエアロバイク３０分。
久しぶりに運動で汗をながしました♪
インボディチェックをしてもらったら
基礎代謝・・・1232.8ｷﾛｶﾛﾘｰ
体脂肪率・・・19.4％
BMI・・・19.7
フィットネススコア・・・84ポイント
冬に向けて基礎代謝を上げ、健康促進に努めたいです＾＾
【参考】
基礎代謝量計算
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
BMI計算ツール
http://www2.health.ne.jp/check/bmi.html