こんばんは☆
田中 里夏です(o´∀`o)
『食事は一日３食』
って 誰が決めたのかな？
ふと そう思いました。
※漁港で食べる 海の幸♡
小さな頃は 両親が発育のために
ご飯を３食 準備してくれてた。
小学生になると
学校に行く前
給食の時間
学校から帰って
社会人になると
出勤前
お昼休み
帰宅後
それが普通だと思っていたし
疑問に感じたこともなかったけれど
身体を壊して
鍼灸院に通うようになって
先生に
「今は食事を取りすぎていて
それが原因で病気になったり
している人も多いんですよ」
「一日２食でも栄養は 十分取れます」
って言われて
「え～」って
思ったけど
身体を早く元気にしたい
が強かったので
一日２食 生活を
しぶしぶ 実行してみることに。。。
しかも
「お肉や 油物 お砂糖も
食べないでくださいね～」
(>д<)｡ﾞ
「腹八分目に食べると
一番免疫機能が働きますからね。
満腹も良くないんですよ」
(>д<)｡ﾞ
泣く泣くの
チャレンジの結果。。。。
どうなったか
というと。。。
お通じも良くなって
身体も軽いし
お腹もスリムになって
自然と３ヶ月で
５キロやせていましたヾ(o´∀`o)ﾉﾜｧｰｨ♪
今まではお腹が減ると
血糖値が下がってしまって
ふらふらしたり
しびれるような感覚になることも
あったけど
そんなふうにもならないし。。
食べるものも
食べる時間も
自分の身体に
『 どうしたい？』
と問いかけるようにして
時には スケジュールの都合や
お腹がすごく減ったときには
３食 食べることもあるけど
その分は 翌日に調整したりして
自分の身体と
正直に向き合うことで
毎日
軽やかに 心地よく
過ごせています♡♡
※お野菜 大好き♡♡
昔の昔
狩猟民族だったころは
獲物が取れた日もあれば
何日も取れなかった日もあるはず。。
もともと人間の身体は
そんなふうに柔軟に出来ているのかも
しれないな♡
大切なのは
自分の心地よさ♡♡
そして
外側からでなく
内側から
どうしたいのか？
を選択すること
『 望む人生の状態を
あなたの内側から導き出すワーク 』
を只今 準備中。。☆
なりたい人は
自分の中にある♡♡
今必要だな
って ぴんと来た方は
田中 里夏