わくちゅぎゅカフェのゆみです。
みなさん、カラダ動かしてますか？
あれやこれやと忙しい時
ひたすら動いていても
なんだか仕事や家事がはかどらなかったり
無駄な動きしてたり…
そして、それに気づいて焦る
・・・とか
・・・なんてことないですか？
ヨガ
呼吸を整え、
ポーズを取ることで
普段使わない筋肉に向きあう
頭ばかり先走ることが減り、
効率よく動けるのでは？！
・・と感じる今日この頃
私の場合
「森の探検隊」などで森を歩く時も
ヨガをしているおかげで
ぐらついたときに
肩回り、足首などが柔らかく反応できています。
たくさん歩いて体力をつける
ヨガで柔軟性を養っておく、
両方とも
重要かも
わくちゅぎゅカフェにて
みぽりんヨガ
「森の探検隊」初日の出ツアーで
湯村山に行ったら
頂上で
ヨガのみぽりんに
出会いました。
早朝から元氣いっぱい
今年も元氣を振りまいてくれることでしょう
みぽりんのヨガ
季節に合わせてヨガの順序などを
組み合わせてくれます。
面白いトークと共に優しく
時にはハードな？？ヨガです。
カラダが固めの初心者さんでも
無理なくできます！！
ヨガのお休みタイムの横に寝転がるとき（シャバーサナ）時
お腹または背中の上に
シンギングボウルを載せてプチトリートメントをします。
シンギングボウルとは…
チベット仏教の法具であるシンギングボウル。
カラダはココロの状態を素直に表現してくれます。
わくちゅぎゅカフェの
みぽりんヨガとシンギングボウル
これからの予定
（申し訳ありません
都合により1/14ヨガとランチ会は
２/２0（木）延期になりました。
1月
22（水）20：00～21：30 夜ヨガ
2月
5（水）20：00～21：30 夜ヨガ
19日（水）20：00～21：30夜ヨガ
20日（木）10：00～11：30昼ヨガ 別途ランチ会12：00～
参加費 ￥1500
みぽりんヨガ仲間との誕生会、ランチ会、飲み会を
開催してます。そちらも、よろしくね
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留守番電話に
メッセージを残していただけたら
ありがたいです。