土日は結構バタバタしがちなので、ブログ更新出来ずでした…







早速停滞期かというほど、変化のない週末でしたー




5日目  51.6キロ

6日目  51.6キロ

7日目  52.1キロ




私の場合、平日は仕事でウロウロすることもあり、やっぱ土日はバタバタしているものの、娘と一緒に過ごすので歩くスピードもぐっと遅くなり…





活動量が減るので、なぜか家にいるとお通じも悪くなる(笑)






土曜は娘とじいちゃんと、お嫁と近くのイオン&昼からは娘と娘の友達と公園





夜はサラダに焼肉を食べました






日曜は、糖質0麺を使って、焼うどん風を作り、サラダも作って公園へ…






娘がサイクルボートに乗りたいと言うので、2人でサイクルボートに乗りました






三歳児の娘はハンドル操作したいだけで、1人で20分漕ぎ続けるのはほんとしんどかった…






おかげで足がパンパン…






坂道を歩くのも、電動自転車で登るのも辛いほどです







母は週末も順調に体重が減っていたようで、、、







羨ましい限り






当初は二週間と言っていたのに、今では




「ちょっと2ヶ月くらいはしようかな」と言っています







当初の計画の二週間だと、今日はもう折り返し地点口笛







週末は後輩の結婚式ーラブ






それまで…と、私も思っていたけど、もう少し期間を延ばして、目標体重まで頑張ってみようかなーニヤリと、思ってますちゅー
自宅でライザップ4日目の昨日の結果



体重51.6キロ





また減ってました





嬉しい





鶏ハムサラダ


今回はセブンイレブンのスモークサラダチキンを使いました



セブンイレブンの食材を、自宅でライザップはじめてから初めて食べたけど、美味しいし便利





朝は時間がないので、ササっとできるサラダがいい






ミモザサラダにチキンを追加




またまたセブンイレブンの今度はカットされてるタイプのサラダチキンを使ったけど、これまた便利





ただコンビニにはお菓子とかも売ってるから、そこに目が行ってしまうけど…






サラダチキンと塩鯖をまとめ買いしたいくらい





塩鯖が昨日三店舗位セブンイレブン行ったけど。どこにも在庫がなく…






人気なのかしら





青梗菜と卵のスープ
ネバネバサラダ
豚肉のにんにく焼き


豚肉のにんにく焼きはライザップ本のレシピに載ってたやつを…




噛み応えがあって、味付けもしっかりされてて美味しかった






サラダもいつもチキンを乗せてばかりなので…






納豆を乗せて、オリーブオイルと塩で






また口が変わって美味しかった






体重が減らない…と嘆いていた母もついに、1キロダウンしたようで、一気に明るくなってました






昨日も一万歩は達成


腹筋、スクワット、ヒップアップの筋トレも取り入れました







今朝は52.3キロだったので、昨日の朝と大して変わらず…







今のところ、米やパンやパスタが食べれない…というものの…







サラダとお肉でお腹いっぱい食べれているので、空腹感はほぼ無し






つらいよーっていう感じも全く無し






ただ今までは朝はご飯よそって、ふりかけで食べるとかほんとに秒殺で出来るものをしてたので、朝から冷蔵庫開けて、野菜カットして…と言うのがややめんどくさい感じ






再来週に、後輩の結婚式で着て行こうと思っていた服が、ギリギリチャックは閉まるけど…






息したらチャック破壊されそう…な位キツかったので…







あと10日で、その服がスムーズに着れるようになれば…と、思ってます
3日目の昨日の記録ルンルン



体重  52.1キロ


前日からマイナス0.2キロでした照れ





この二日間でガーンと減ってたのは、ゴールデンウィークの急激な増加分で、こっからがいよいよ本番口笛







おにぎ

鶏ハムサラダ
コーヒー


サラダに入れる野菜を少しずつ変えてますチューリップ


レタスをベースに…

一昨日はキュウリとブロッコリー

昨日はキュウリと海藻とオクラ




オクラとかブロッコリーは噛み応えがあるので、食べてる気がすごくして、気に入ってます




ビックボーイにて…


サラダバー
チキンステーキ


サラダバーではレタス、キャベツ、海藻、オクラをチョイスして食べました





ローストビーフサラダ
焼肉



弟がお肉を持って帰ってきてくれたので、家族でプチバーベキューしました





お嫁が焼きおにぎりを作って食べてたんやけど、それを見て一緒にライザップしてる母が



「目の前で米食べて食べたいー」と、すごい顔して言ってました(笑)







ダメとなると、普段はなんてことないものでもすんごく食べたくなる人間心理…







一万歩も達成して、スクワット、腹筋、背筋もしました




昨日晩御飯は結構お肉を食べたので、どうかなと思っていたら、朝はパジャマ着た状態で52.5キロでした






昨日の朝と比較すると0.6キロダウンなので、お肉食べ過ぎで増えてる訳ではなさそう





一方の母は、今のところちっとも体重が減らないので、既に


「やめようかな…」と弱気な発言(笑)





母は、腹筋、スクワットはしてるけど一万歩はしてないので、その差かな