こんにちは！
今日は
リズムを使って
寝つきが良くなり
よく眠れるようになる
テクニックをご紹介します。
とても簡単なので
とりあえず５日間
試してみてください。
英語の動画なんですが
日本語字幕は
動画を再生しながら
画面右下の
⚙ このマーク
（多分日本語だと設定だと思うんですが、こちらだとSettingと出てきます）
をクリックします。
その中から
Subtitle （字幕）をクリックすると
いろいろな言語のリストが出てきます。
リストの一番下の
English（Auto-Generated）というのを
クリックします。
すると 英語の字幕が出てきます。
そこで もう一度
⚙のマークのところをクリックして
Subtitle（字幕）をクリックします。
そうすると今度はリストの一番下に
Auto-Translate（自動翻訳）というのが
出てきます。
それをクリックします。
そうするとたくさんの言語のリストが
出てくるので
その中から Japaneseを
選んでください。
ちょっと 変な日本語ですけど
意味は分かると思います。
１２分全部見るのが面倒な人は(笑)
８分目あたりから
実際のやり方の説明になるので
８分のところまで飛ばしても大丈夫です。
睡眠問題に関しては
他にもいろいろと記事を書いていますので
よかったらそっちも参考にしてみてください。
読んでいただいてありがとうございます！！
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