おはようございます！

水曜日担当の木村です！

昨日で夏の甲子園が終わってしまいました。毎日繰り広げられた素晴らしい試合に、この二週間私はテレビの前で魅了されっぱなしでした。

野球をなさっている方は自分のプレーにも熱が入ってしまったのではないでしょうか。

無理をしすぎて体を傷めないように気をつけてくださいね。

本日は野球選手に多い腱板損傷についてお話しさせていただきます。

まず腱板とは回旋筋腱板(ローテーターカフ)とも呼ばれている、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の腱のことです。

この4つの腱は肩甲骨に関節する上腕骨頭の周りを覆っており、上腕骨を肩甲骨に押し付けて肩関節の安定性をもたらす重要な部分となっています。

投球動作を繰り返すことによりこれらの腱に負担がかかってしまい切れてしまうことがあります。

特に棘上筋は解剖学的に損傷を受けやすく、腕をダランとしている時にもストレスがかかり、腕を横から上げる動作を繰り返すと肩甲骨の肩峰という部分や烏口肩峰靭帯などと擦れて損傷することが多いです。

損傷すると肩の横側の圧痛、背面から見て腋の内側の痛みが出て、腕を下から横に上まで上げていく際に60度から120度の角度の間で痛みが生じることが多く、また真っ直ぐ前に突き出した状態で腕を内外にひねるときに痛みが出ることもあります。

また完全に断裂した際には激痛や夜間痛、腕の動きに制限がかかることもあり、放置しておくと筋肉が萎縮してしまうこともあります。

損傷した際には安静を図り、理想としては腱にストレスがかからないように固定を施し、炎症が起きている場合にはアイシングを行います。

完全断裂の場合ではオペが適用されることもありますので毎日ケアを怠らないようにしましょう。

わかば鍼灸整骨院では現在このような体験会を開催していますので気になる方はぜひご体験ください！

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