　　火曜日担当　まつもとです

　　８月もあと数日で終わりますが・・・

　　皆さん　夏の疲れ　感じていませんか

　　まだまだ残暑　暑

い日が続き

　　冷たい物　冷房で　体を冷やしていませんか

　　代謝が悪くなると　体の不調が色々おこりますが

　　冷えによるお肌のたるみについて　書きます

　　

冷房による冷え

　　冷房のきいたお部屋に長時間過ごし　

　　身体の体温機能調節が低下しておこる

　　疲れが取れない

むくみやすい

肩や首が凝る

　

　　などの症状がある方は　たまには湯船につかり

　　心身を温めたり　首や手足を冷やさない対策を

　　

内蔵の冷え

　　暑いからと冷えた物ばかり取り　内蔵が冷えていて

　　便秘気味

下腹部が冷たい

風邪が治りにくい

　　などの症状がある方は　温かい物を取り　胃腸の機能を

　　低下させず　栄養がきちんと摂取できるすること

　　

夏バテによる冷え

　　夏バテが原因で心身の体温調節がうまく出来なくなる事

　　顔が熱いのに手足が冷めたい

食欲がない

疲労感がある

　　などの症状がある方は　軽い運動筋トレストレッチ等で

　　身体を動かして血液循環をよくしてあげましょう

　　この様な症状は　お肌をたるませる原因になります

　　早めに対処してあげることで　予防出来ます

　　今一度　生活を見直してみてはいかがでしょうか

皆さんは どのタイプですか？