こんにちは
木曜日担当の平田です
本日は腰痛の悩み解消ということで
お話ししていきたいと思います。
腰痛は今や生きているうちに約８〜９割の人が
一回は腰痛を経験すると言われています
腰痛があることで家事やお仕事・スポーツ
などには大きな支障が出ます
そんな腰痛の解消ポイントは
『骨盤』です
腰痛になるほとんどの人が姿勢が悪く
猫背で姿勢が悪い傾向にあると言えます
特にデスクワークや携帯をしている時の姿勢
テレビを見ている時の姿勢は
体が丸くなりねこ背になっている人が多いと思います
腰痛を治すにはネコ背の姿勢を治さないといけないのですが
ポイントは先程も言ったように骨盤なのです。
ネコ背の人は
骨盤が後ろに傾いている人が多いのです
この骨盤の後ろへの傾きの改善方法としては
『骨盤を立てる』ことです
立てるとと言っても分かりにくいと思いますが、
背筋を伸ばして椅子に座った際に
床に対して上半身が垂直になっている状態
おヘソが真っ直ぐ正面を向いている状態
が一番綺麗な姿勢です
とにかく、１日の中で座っている間は
・骨盤を立てる
・背筋を伸ばす
・おヘソは真っ直ぐ
これをひたすら意識。。。
意識をしていないとすぐに姿勢が悪くなります。
意識することで自然といい姿勢を獲得することができます。
また、骨盤の位置を治し
腰痛を早く改善したい方は
わかば鍼灸整骨院へご相談してください！
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