こんにちは
木曜日担当の平田です！
少しづつあったかくなってきましたが
あったかくなり体が動かしやすいは
と急に運動を始めたり
体を動かすとケガをしやすいので注意
寒い冬に体を動かさずに固まってしまった筋肉は
柔軟性が低下し
急な運動で筋肉が伸張する事で
ぎっくり腰や
肩の痛み
首の痛み
を引き起こす可能性があります
未然に防ぐには
体の柔軟性アップの為に
ストレッチや
ウォーミングアップをする
軽めの運動から始める
マッサージをして柔軟性を獲得するなど
急に体に負担がかかる事を避けましょう
わかば鍼灸整骨院
０６－４２５２－２２１０