水分補給！

こんにちは！

月曜日担当の河崎です！ 

５月も中旬に入り、

少しずつ暖かくなってきましたね(^^)

ちょうど季節の変わり目の時期で

脱水症状には気を付けましょう！

まだ身体は暑い気温に慣れていないので、

たくさん汗をかきます。

特に睡眠中には、より多くの汗が出るので、

脱水を起こしやすいです。

ですのでしっかりと水分を摂取することが大切です。

目安としては、

１、朝起きたとき。

２、お風呂に入る前。

３、お風呂に入った後。

４、夜寝る前。

この時にコップ一杯は最低でも摂取しておきましょう！