足のつり のお話！

みなさん！！

こんにちわー^_^

火曜日担当のやまさき です(´∀｀)！！

いよいよ今年もあと数日。。。

『もういーくつねーるとー。。。』

って歌が聞こえてきそうです^_^

今日は、この時期よく聞く、

『足のつり』

についてです(^^)！！！

よく『夜中に足がつったー！』

って事を聞きます！

足がつる原因としては、

①足が冷えている。

②循環不良。

③筋肉が硬くなっている。

などなどです。。。

そして、

足がつるという現象の時には、

筋肉が必ず緊張してしまぃ、

部分的に断裂が起こってしまいます。。。

つまり軽い怪我をしてしまっています！

予防のためには、

まず、

冷えないようにする。

もしくは、

冷えないように、ストレッチをする。

もしくは、

マッサージなどによって筋肉の硬さをほぐす。

などなどです！！

足がつった後、歩行時に痛みなどが出た場合は

怪我がひどい状態ですので、

早めにご相談下さい^_^！！

この前教会でのクリスマスナイトで頂いたクッキー(^^)

身体に不自由のある子たちが作ってくれた物！

愛が詰まっていて美味しかったですょ(´∀｀)

わかばでもクリスマスツリーが出てきました^_^

では！！！！