こんにちは🤗
金曜日担当の斎木です🍀
今日から暑い暑い
7月がスタートしましね☀️！
暑さに負けずにお過ごしください☀️
『足がつる』、、
みなさん、足がつった経験は
無いでしょうか？？
私は先日、寝ている時に
両足がつり ました😭
つっているときは
ストレッチしなきゃっ！と
必死ですが、なかなか痛くて
辛い経験をした事があるかと思います
原因としては
水分不足（ミネラル）
ストレッチ不足
疲労蓄積
〇〇病気
など挙げられますが
これっ！という原因はまだありません
なので、予防をするために
水分補給やストレッチ
マッサージなどのケアは必要に
なってきます！
斎木のオススメは
お風呂中に
石鹸をたっぷり
ふくらはぎの内側につけて
脛骨の内側をゴリゴリ擦る事で
足のつりが予防できる一つの策です💡
試してみてくださいね🍀
