こんにちは！
水曜日 担当 山下です！
4月に入って約1週間 経ちますね～
新しい環境や新しい学年などで楽しい事や大変な事がありますが、頑張りましょう！
今日は有酸素運動と無酸素運動の違いについてお話します！
有酸素運動は酸素を取り込んで利用をする事から有酸素運動と言われます！
例、水泳 ランニング バスケ など
無酸素運動は血液中の糖やグリコーゲンを利用をする運動であり、酸素は利用していません！
例、筋肉トレーニング 短距離走
ダイエットにはどちらも必要な事です！
時間を見つけて体を動かしてみましょう！