こんにちは(^_^)
水曜担当の平田です
今回は筋肉痛についてお話しします(^_^)
年を取ると
運動したら筋肉痛が遅れて出てくるなーと言いますが、、、
運動後２日後ぐらいに
でてくる筋肉痛を
【遅発性筋肉痛】と言います
年を取ると筋肉痛の
原因となる
『筋線維の損傷と回復』が発生する
過程が遅くなります
しかし、、、
これは老化とは関係ないと言われています
２日目の筋肉痛はむしろ
運動不足や筋肉の質などの個人差があります
日頃から運動や
ストレッチなど
体のメンテナンスを心がけましょう
気になる方はお気軽に
ご相談下さい
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