食事
朝食 スムージー（リンゴ、レモン、人参、春菊）春菊初挑戦、苦味があった昼食 なし夕食 山本屋本店の味噌煮込みうどん 大根、白菜、キュウリの漬け物チョコレートケーキ、生クリーム友人の妹さんのケーキ屋さんに寄ったから飲み物 カフェインレスコーヒー、玄米茶ケーキはダメだけど、友人の妹さんのケーキ屋に行けたから良いんだ。プチ断食しようかと、お昼は抜けた。さほど空腹も感じず夕方まで過ごせたかな。でも眠気が…お昼寝しちゃった。体調 7昨日のシャンプー 無印で二回⇦ホホバのベタつきあったから、手作り化粧水の尿素入り、顔には赤み、かゆみがでたから、頭皮のみにしてみよう。今日のシャンプー ボタニカル、 ドライヤー、ホホバ無し、化粧水、洗髪後のかゆみが少ない。食事のおかげ？
