こんにちは。わかば整骨院八千代台院の篠崎です。
今日は季節の変わり目に多いギックリ腰についてお話させて頂きます。
なったことがある人ならわかると思いますが、ぎっくり腰は動けなくなるほどの強烈な痛みを伴うものです。
ならないですむならそれにこしたことはないのですが、今回はなってしまった時の対処法についてです。
1．くしゃみの仕方
ぎっくり腰になった人ならわかると思いますが、咳やくしゃみもとにかく辛いのがぎっくり腰です。
腰に負担がかからないようにするためにも身体を少し丸め、両手を壁や床につくと衝撃が分散されますので是非やってみてください。
2．立ち上がり方
立ち上がる動作が辛いぎっくり腰。少しでも軽減するために上を見ながら立ち上がるようにしましょう
詳しくは動画を見てください。
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八千代市で繰り返すぎっくり腰でお悩みの方はわかば整骨院にご相談ください。