こんにちは。八千代市八千代台駅わかば整骨院の篠崎です。
今日は四十肩・五十肩予防のストレッチをご紹介させて頂きます。
コロナが流行りだしてから実は四十肩・五十肩の人ってとても増えたのです。
理由の一つがリモートワークが増え、通勤での歩行が減ったことが考えられます。
歩行で腕を振ることが肩甲骨が動かされます。
通勤の時間が短くても毎日の積み重ねが多かったのですね💦
最近はリモートワークから通常に戻ったこともあり、歩いている人が多いと思います。
歩くときはポケットに手に入れないようにしましょう！
もう1つが猫背からくる肩甲骨の可動性の減少です。
猫背になり肩が前に入ると肩甲骨が肋骨に押しつけられるような状態になります。
そうすると肩甲骨はどんどん動きにくい状態になります。
肩甲骨が動きづらい状態で肩関節を使うような動作を繰り返すと特定の場所に負担がかかりやすい状態になりいためてしまうことにつながります。
そんな肩甲骨の可動域を取り戻すためのストレッチを紹介致します。
四十肩・五十肩はなると時間がかかる症状なのでならないように予防していきましょう！
四十肩・五十肩でお困りの肩は八千代台駅徒歩1分のわかば整骨院にご相談ください。