こんにちは。わかば整体院北習志野店の篠崎です。
今回は多裂筋について！
多裂筋は、身体のバランスと運動機能をサポートする上で重要な役割を果たしています。
健康な身体を維持するためには、多裂筋のケアとトレーニングが欠かせません。
さっそく多裂筋とその重要性について見ていきましょう。
多裂筋とは何？
あんまり聞き馴染みがない言葉ですよね？
多裂筋は、筋肉の一種であり、背骨周辺の奥の方に存在しています。
多裂筋は脊柱の安定性を保ち、正しい姿勢を支持する役割を果たしています。
多裂筋の重要性
多裂筋の適切な機能は、身体にとって非常に重要です。
以下に、多裂筋の重要性を紹介します！
（姿勢の維持）
多裂筋は、脊柱の安定性を保ち、正しい姿勢を維持する役割を果たします。
バランスの崩れや姿勢の悪さは、腰痛や姿勢の歪みなどの問題を引き起こす可能性があります。
（運動機能の向上）
多裂筋は体幹の強化や安定性をサポートすることで、全身の運動機能を向上させます。
多裂筋の強化により、パフォーマンスの向上やスポーツ活動の効率化が期待できます。
（代謝の促進）
多裂筋の活動により代謝が向上します。
筋肉はエネルギーを消費するため、多裂筋の発達は基礎代謝を向上させ、体脂肪の燃焼を促進します。
多裂筋のケアとトレーニング方法
（多裂筋を含む体幹の強化）
プランクやブリッジ、ハンドニーなどのコアトレーニングが有効です
（多裂筋のストレッチ）
足抱え体操など多裂筋をしっかり伸ばし一日の疲れをとりましょう
（わかば整体院でメンテナンス！）
骨盤の歪みを調整し、多裂筋が働きやすい身体づくりをしていきましょう
多裂筋をトレーニングしていくと腰痛に強い身体になるので慢性腰痛にお悩みの方は是非やってみてください。
トレーニングで痛みがでる人は無理して続けないで相談してくださいね！