ギックリ腰とは、急激な腰部の痛みで、身体を動かすことができなくなる状態を指します。原因は、様々な要因が考えられますが、主なものを以下に紹介します。
・筋肉の疲労
筋肉が疲れてしまうと、支える力が弱くなり、腰に負担がかかります。筋肉の疲労は、過剰な運動や姿勢の悪さなどが原因となります。
・突然の運動
急激な運動や、体勢の変化などで腰に負荷がかかると、ギックリ腰になることがあります。特に、運動不足の人が突然の運動をする場合には注意が必要です。
・姿勢の悪さ
長時間同じ姿勢を続けることで、腰に負担がかかります。特に、デスクワークや運転など、座りっぱなしの作業をしている人は、姿勢に注意する必要があります。
・病気や障害
腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、病気や障害が原因でギックリ腰になることがあります。
ぎっくり腰には様々な原因が考えられます。日常生活での姿勢の改善や筋力をつけることで予防していくことができます。逆に日常生活が変わらなければ何度も繰り返してしまうのがギックリ腰です。
癖づかないように痛みが引いた後にしっかりと姿勢を見直していきましょう！