「自分のオリジナル健康管理法」
藤代先生
最近寝る前に瞑想を5分程行う様にしています。寒い冬の日は特に寝るまでに時間がかかって中々寝られなかったのが、瞑想を行う様にしてからは朝までぐっすり眠れるようになりました。
しっかり眠れるようになってから健康になった気がするので皆さんも瞑想試して下さい！
西本先生
健康法ですが妻に作ってもらった料理を一緒に食べるのが一番の健康への近道だと実感しています。
自分は酒飲みなので濃い味が好きで自分で作ると濃くなってしまうのですが妻に任せれば濃い味ではないのにしっかりと酒のすすむ料理を用意してくれるので健康的に晩酌が楽しめている実感があります。
また、一緒に食事をすればお酒の飲みすぎも注意してくれるのでどんどん健康になってきている気がします！たまに目の届かないところで飲み食いしてしまうのでそこを気を付けないとですね…笑
佐久間先生
どんなに忙しくても寝坊しかけていても、朝ごはんは必ず食べるようにしています！
最初は純粋に身体が１日もたないからという理由でしたが、実験的に食べない日を作ったら笑っちゃうほどに動けないし頭が回りませんでした…。
篠崎先生
自分の健康法は毎日にこだわらないことです。続かないことはしても意味がないので続けていけるペースで行うようにしています。毎食栄養のバランスが整った食事が理想ですが、自分にはちょっと難しいですね...無理せず週2，3回はちゃんとしたものを食べようと心掛けています。
宮﨑先生
子供の寝かし付けをすることが健康法です。子供達より私達大人の方が先に寝落ちてそのまま朝を迎えられるので、タップリと睡眠時間を摂ることが出来ます(私の絵本の読み聞かせは途中で寝てしまうため子供達にはすこぶる不評です)。以前はこれで夫婦の時間が減ってしまうことが問題でしたが、最近は早朝一緒に起きて過ごすようにしています。