寒い日が続いていますね。わかば整体院北習志野店の篠崎です。
日中と朝晩の寒暖差も激しくギックリ腰で来院される方が多いです。
ギックリ腰といっても程度は人によってそれぞれです。
トイレに行くこともできない人や座って立ち上がる時に痛いくらいの人もいます。
ギックリ腰になってしまったら？
まずは安静にすることです。ただこの安静というのもギックリ腰を起こした当日の話です。
コルセットや安静で腰を動かさない状態を続けるとギックリ腰が癖づく原因になります。
無理ない範囲で歩くなどの日常の普通の動きは早く再開した方が治りは良い傾向があります。
重いものを持つこと、ソファー、運転などの前屈みが多い動作は避けて普通に歩くことなどは無理ない範囲でするようにしていきましょう。
ギックリ腰にならないために
日常的に車やソファーを使う人は改善してきましょう。
仕事などで運転する機会が多い人は車のシートに対策を施すとギックリ腰の予防になります。
毎日のちょっとしたことの積み重ねが1年、2年後の大きな違いになります。
できることから改善していきましょう！
繰り返しのギックリ腰にお悩みの人はわかば整体院北習志野店にご相談くください！
船橋市周辺で繰り返すギックリ腰にお悩みの方は
わかば整体院北習志野店
千葉県船橋市習志野台3-18-6
047-440-8595