わかば整体院北習志野店の篠崎です。
今回は自分も悩まされ続けてきた頭痛についてです。
その中でも多くの人が悩んでいる緊張型頭痛について取り上げてみました。
☑平日の夕方に辛くなる
☑頭痛とともに肩こり・首こりを感じる
☑パソコン作業が多い
☑スマホをよく見ている
☑お風呂に入ると楽になる
☑寝ると楽になる
☑目の疲れを感じることが多い
心当たりある人いませんか？
寒くなると筋肉は緊張しやすいです。
毎年寒くなってくると頭痛の頻度が増える人がいます。自分も毎年冬になると肩こりからの頭痛を感じやすいです。
寒さで血管が収縮し血流が悪くなるために肩こりを感じやすい季節です。
また季節の変わり目も頭痛が多くなってくることが多いです。受験や人事異動などの環境の変化によるストレスなどからも頭痛になる人が多いです。
緊張型頭痛の原因
・デスクワーク
・猫背姿勢
・下向き姿勢（字を書く、育児、編み物など）
・寒さ
・寝不足
・精神的なストレス
緊張型頭痛の予防
・冷え対策（朝から辛い人は寝る時にネックウォーマーなどで対策しましょう）
・肩甲骨を動かす体操
・水を飲む
・噛み癖を治す
・スマホを減らす
・モニターの高さを調整する
緊張型頭痛の方へ
頭痛って整体で良くなるの？頭痛でわかば整体院に通っている人は多いですが、頭痛でまず行くべきところは病院です。
病院で検査して脳などに異常がないのをまずはしっかりチェックしてください。
緊張型頭痛の原因は一つではなく様々な原因が混ざっています。
そういったこともあり施術で変化が出やすい頭痛でもあるのですが根本から治るには時間がかかる頭痛でもあります。
生活習慣を少し見直していくだけでも頭痛の頻度や強度は改善していきます。
頭痛は身体からの警告です。見過ごさないでしっかり対応していきましょう！