こんにちは。
遠賀郡・岡垣町の わかば整骨院 の中島です。
40代女性のダイエット相談で、
本当によく聞く言葉があります。
「今までと同じことをしているのに、
急に痩せなくなりました…」
今日はこの疑問に、
はっきりと答えます。
結論から言います
痩せなくなった原因は「年齢」だけではありません
「もう40代だから仕方ない」
そう思っていませんか？
実は、
年齢そのものが原因の人はほとんどいません。
問題は
体の状態と、やり方のズレ です。
40代で体に起きている変化
40代に入ると、体は少しずつ変わります。
・筋肉を使う量が減る
・姿勢や体の使い方が固定される
・代謝が落ちやすくなる
・疲れが抜けにくくなる
ここまでは自然な変化です。
ですが多くの方は、
この変化に気づかないまま
若い頃と同じダイエット を続けています。
若い頃と同じやり方が通用しない理由
よくある方法がこちら👇
✔ 食事量を減らす
✔ カロリーだけを見る
✔ とりあえず運動する
40代以降の体にこれを続けると、
体はこう反応します。
「これ以上減らしたら危険」
→ 省エネモードに入る
すると、
・体重が落ちない
・疲れやすい
・我慢が増える
・リバウンドしやすくなる
という悪循環に。
痩せない本当の理由は「順番の間違い」
多くの方は
痩せるために頑張る → 体を酷使する
この順番で考えています。
でも40代以降は逆です。
正しい順番は
体を整える → 自然に落ちる状態を作る
・体の歪み
・使えていない筋肉
・姿勢や体のクセ
ここを無視したままでは、
どんな方法でも結果は出にくくなります。
実際の相談で多いケース
・食事はかなり気をつけている
・甘いものも控えている
・でも体重が全く動かない
こういう方ほど、
体をチェックすると
動いていない部分が多い ことがほとんどです。
「頑張っていない」のではなく、
頑張る方向がズレている だけ。
わかば整骨院が大切にしている考え方
当院では
「とにかく体重を落とす」
ことをゴールにしていません。
✔ 無理なく続く
✔ 体の不調も一緒にラクになる
✔ 終わった後も戻りにくい
この状態を作ることを
一番大切にしています。
実際に
「痩せた以上に体が楽になった」
とおっしゃる方も多いです。
もし今、こんな状態なら
・昔より明らかに痩せにくい
・頑張っても結果が出ない
・この先が少し不安
それは
やり方を変えるタイミング かもしれません。
最後に
40代で痩せなくなったのは、
あなたの意志が弱いからでも
努力が足りないからでもありません。
体の変化に、やり方が合っていないだけ。
体を整え、正しい順番で進めれば
40代以降でも体はきちんと応えてくれます。
このブログでは、
そのヒントをこれからもお伝えしていきます。