毎日暑いですね
昼間はエアコンを
29℃設定をして外出をしています
夕方になってから27℃まで下げています
と、どうでもいい個人的な情報でした
更にどうでもいい事なのですが
体重が減りました
背中の脂肪が減ったなと思っていましたが
約４キロ減りました
４キロのお肉は
かなりの量で
これが減ったのかと思うと
嬉しいです
病気をして太り60キロを越えました
多少は減ったり増えたりしていましたが
今回は増えません
仕事を始めたのも大きいです
間食が減りました
チョコレートなどのお菓子
甘いものは控える
おやつは主に日本産のお煎餅
余談ですが美容室で週刊誌を読んでいたら
水戸は煎餅を日本一食べているとありました
本当に？？？
白米もおかずも普通に食べますし
量もたべます
果物も食べます
食事での糖分を押さえるのはしていません
更に痩せたい時に考えます
チョコレート、ケーキなどは食べない
(外食、記念日などで皆が食べる時は食べます。そうしないと場がしらけますので)
スーパーコンビニのお菓子は食べない
甘い飲み物もさける
とにかく甘いものはさける
最近はスイーツを見ても全く心が動きません
スルーです
お菓子業界、ケーキ屋さんには
悪いですが
砂糖は中毒性がありますので
みなさんお気をつけ下さい