【りんご】のエネルギー(カロリー)、糖質、カリウム、ビタミン
りんご・生(ふじ)１個あたり270g。
枝・芯を除くと250g。
皮を全て剥くと195g
皮を剥くと、1/4等分サイズで1切れ50gありました。
1/8等分サイズで1切れ25～28gありました。
■【りんご(皮むき・生) 50g(1/4切)あたり】
エネルギー：29kcal
たんぱく質：0.1g
脂質：0.1 g
炭水化物：7.8g(食物繊維総量0.7g)
カリウム：60mg
ビタミンC：2㎎
【りんご(皮むき・生) 25g(1/8切)あたり】
エネルギー：14kcal
たんぱく質：0.0g
脂質：0.1 g
炭水化物：3.9g(食物繊維総量0.4g)
カリウム：30mg
ビタミンC：1㎎
【りんご(皮むき・生)100gあたり】目安はりんご半分くらいの量
エネルギー：57kcal
たんぱく質：0.1g
脂質：0.2 g
炭水化物：15.5g(食物繊維総量1.4g)
カリウム：120mg
ビタミンC：4㎎
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