【食品】プルーン(生)のカロリー、糖質、カリウム

【プルーン（生）、のカロリー、糖質、カリウム】

プルーンの旬は７～１０月ごろのようです。

プルーン（生）、１個あたり（皮・枝・種付き）約50～70g前後です。

実測してみました。中５個、種付きで304g

中くらい１個あたり64.5g。

種（2g）抜きで、可食部62.5ｇでした。

プルーン生　可食部100gあたりの栄養価