ダイエットを初めて1か月たちました。3キロの減量はできたのでしょうか？
ダイエットを始めて1週間。2キロ減りました。
ところが、体脂肪が増えていたのです。
和泉さんからのアドバイス
食べなくて体重を減らしてもすぐリバウンドしちゃうんですよ。リバウンドしない身体づくりをしましょう。そのためには、筋肉を作らないといけないです。筋肉の元となるたんぱく質を摂りましょう。脂のないお肉やお魚。チーズなどいいですね。野菜もたくさん摂ってくださいね。炭水化物には糖質が多く含まれているので、減らしていきましょう。
なーんだ。お肉食べてもいいんだ。。。
と、お肉たくさん食べちゃってます。野菜もたくさん食べてますよ。
先週まではなかなか減らなかったです。今週は、3キロ減の目標に向かって炭水化物減らしました。
さて測定は？
3キロ減りました。目標到達。
来月も食べながら3キロ減量目標！！！
所で、9/28に行われたフォルムデザインコンテストで私の通っているサロンの方が今回新設されたPFB（パーフェクトボディ）部門でグランプリをとられたとお聞きしました。50代の方だそうです。年齢、身長などから割り出された理想の体型をつくりだされた、ということですね。素晴らしいことだと思います。
心から、おめでとうございます、と申し上げます。