9日目あたりから、ちょっと一山越えた感じがあります。
ツーン！の痛さがあまりなくなってきました。
痛くなってきたら痛み止め。
排便はまだ産みの苦しみです。
これは私の便通の問題かもしれません。
この日は歯の詰め物が取れてしまい、
急遽歯医者へ。
急な痛みと便意が不安でしたが、
1時間、大丈夫でした。
10日目の今日はさらに楽になった気がします。
夜中に痛むことはなくなりました。
久しぶりに良く眠れました。
排便はヒリヒリ痛いけど、
昨晩のマグミットの量を３錠にしたところ、
産みの苦しみはなかったです。
11日目に病院に行きました。
触診
があり、かなり痛かったです
。
順調ではあるようです。
朝昼晩、排便がありました。
便秘の人の多くが、出口便秘なのだそうです。
私もずっと感じてました。
たまたまインスタで流れてきた尻活という言葉。
大阪の女性医師が提唱していて、
まさに私だ！と思いました。
出口が詰まらないよう、便意を感じたらすぐ行動‼️。
当たり前なことだけど、これってなかなか難しい。
時間のある今のうちに習慣化させようと思います。
別の医師のHPでは、
夜のうちにちょっと出しておくと、
翌日楽に出やすくなるとのこと。
最初は出なくても習慣としてやっていくと、
1週間のうち1回でも出たら良いとのこと。
私も便意はなかったけど入ってみたら、
なんと出ましてビックリ。
12日目、昨日の触診で痛いのがぶり返して、
昨夜はグッスリ出来ませんでした。
痛み止め飲めば良かったな。。
長時間座る・立つのは辛いので、
相変わらず基本はアザラシ🦭スタイル。