JR四條畷駅から徒歩３分　わだち整骨院四条畷院です。

皆さん、コムラ返りの原因って何か知っていますか？

今日はそんなお話をします。

夜中、ぐっすり寝ている時に突然襲ってくるふくらはぎの激痛。

必死に耐えながら、痛みが過ぎ去るのを待つ・・・。

そんな経験ありませんか？

本当に呻き声しか上げられないほどの激しい痛みですよね。

実際には睡眠中だけでなく、運動後や妊婦の時にもなりやすいのですが、では「こむら返り」を起す原因とは何なのでしょう？

一般的に「こむら返り」の原因と言われるのは、

①ビタミンＢ1やミネラルの不足

②運動などでの筋肉疲労

③水分不足④冷え

⑤血流低下・・・など。

運動による筋肉疲労やミネラルのバランスの乱れ（不足）・水分不足が原因の場合は、突然の激しい運動を控えたり、意識してミネラルや水分を摂取することでクリアできますが、

実はそれ以外の場合は意外とやっかいです。

夜中に起こる「こむら返り」の原因の多くは、血流の低下だと言われています。

そもそも睡眠中は誰でも血圧が下がるため血行不良になりがちです。

それに加えて加齢による筋肉量低下が加わると、余計に血流量が

減ってしまうので、結果的に「血流低下」をおこしやすい・・となるのです。

勿論、糖尿病や腎疾患など内科的要因や降圧剤、高脂血症治療薬などの副作用

としても起こりますが、それらに思い当たることがない方は筋力低下を疑ってみるといいかもしれません。

適度な運動で筋肉を落とさないように気を付け、ふくらはぎを伸ばすストレッチもお勧めです。

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骨盤矯正や骨盤引きしめ矯正で根本治療。
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わだち整骨院 四条畷院 「コムラ返りの原因って何？」

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