こんにちはわだち整骨院四条畷院です。

今日は冷え性についてお話します。

最初に質問です。あなたは冷え性ですか？

特に、どこが冷えますか？

多くの人が悩む冷え性には大きく分けて「手足の末端型」「下半身型」「内臓型」の

３タイプありますが、特に３０代以降の方が悩まされるのが「下半身型冷え性」です。

下半身型冷え性は腰から下が冷える症状で、下半身の血流が

悪くなることで起こります。

その下半身の血流を悪くしている要因が、お尻にある「梨状筋」という筋肉。

梨状筋のすぐ下には足の血流をコントロールする機能を持つ坐骨神経が

走っていて、梨状筋が凝り固まると坐骨神経が圧迫されます。

そのため、血流が悪化して下半身冷え性になるだけでなく、

酷い場合は坐骨神経痛も起こしてしまうのです。

梨状筋を固くしてしまう原因は主に、加齢・運動不足・デスクワーク等の腰に負担のかかる姿勢を

長時間続ける事で骨盤がゆがむからです。

梨状筋のある辺りを押してみて痛いところがあれば凝っている証拠です。

この凝りを解消しないと、下半身の血流は改善されません。

この時、梨状筋の凝りをほぐすツボは「臀中（でんちゅう）」「環跳（かんちょう）」

「胞肓（ほうこう）」です。尚、梨状筋をほぐすと腰痛や

坐骨神経痛の改善にもつながりますのでオススメですよ。

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わだち整骨院四条畷院 「冷え性の原因はお尻？！」

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