ウォーキングは最強の健康維持法
やっぱりウォーキング最強！
朝イチウォーキング行ってきました🚶♀️
何事も健康であることがイチバンですよねー
その健康維持ですが
私の場合はなぜか
わざわざエクササイズに行くというのが続かない。
継続できないのです
過去には
ジム
ヨガ
ピラティス
空手ビクス
大人バレエ
などなど…やりました
あ、踊るほうの大人バレエは本当に好きでしたー
でも無理して腰を悪くして以来、これはやっちゃいけない分野だとさとりました
でも忘れられなくて
レッグウォーマーだけは残してあります
去年はスキー⛷️で無理をして
4月に膝の半月板の手術をしました…
その後…
今は膝はだいぶん回復しました
ですが、まだジョギングするのはお医者さんに止められていて
めっちゃ早めにウォーキングしております
ウォーキング
腹筋つかいます！！
ちょっとおおまたで競歩っぽく歩く
体の軸がぶれないようにするためには
腹筋背筋使って歩くので
すごい全身運動です！
ほんとウォーキングすごいなぁ
最強！
それに今の時期とくに
(雨はいやだけど)冷たい空気を顔に受けて
体を動かしていると気持ちが良く
脳も刺激を受けて
やる気スイッチが入る
川のせせらぎ
五感がクリアになります
最高のリフレッシュであり
健康維持方法
お金もかかりませんー
不思議と
ウォーキングすると
全てのものに感謝の気持ちがわきおこってくる
気持ちが落ちたときも
まず外を歩いてみるといいですねー
不思議とやる気になります
オススメです
／
みなさま
ウォーキング是非
＼
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